Le Programme National de Santé Mentale : Ce que Vous Devez Savoir

En ces temps difficiles, il est important de prioriser votre santé mentale et votre bien-être. Bien qu’il existe de nombreux services de santé mentale gratuits ou abordables, le Liban dispose d’un Programme National de Santé Mentale (PNSM) conçu pour soutenir ses citoyens. Voici tout ce que vous devez savoir sur ce programme.

Lancé en 2014, le programme a été mis en place avec le soutien de l’Organisation mondiale de la Santé (OMS), de l’UNICEF et du Corps médical international (IMC). Le programme vise à améliorer les soins de santé mentale au Liban en offrant une large gamme de services qui vont au-delà du traitement médical traditionnel et se concentrent sur le soutien communautaire.

Voici quelques-unes des ressources utiles que vous trouverez sur leur site web :

Étape par étape : un programme de soutien fondé sur des preuves

L’une des principales initiatives du NMHP est le programme Step-by-Step. Ce programme de soutien en santé mentale de 5 semaines, créé en partenariat avec l’OMS, est basé sur des méthodes éprouvées. Il est facile à utiliser et peut être consulté via leur application ou leur site web. Les participants recevront un soutien téléphonique hebdomadaire de la part de personnes non spécialisées formées pour les guider tout au long du programme.

Le programme pas à pas est gratuit et confidentiel, en faisant une ressource précieuse pour quiconque ayant à faire face à des émotions difficiles et au stress. Que vous ressentiez de l’anxiété, de la dépression ou que vous ayez simplement besoin de soutien en période difficile, ce programme est conçu pour améliorer votre bien-être mental.

Vous pouvez télécharger l’application sur iOS et Android.

La plateforme en ligne 4WS : Un annuaire de soins de santé mentale

Sur leur site internet, vous trouverez également un annuaire rempli de prestataires de soins de santé mentale et d’organisations à travers tout le Liban. Vous pouvez trouver un prestataire à proximité en fonction du type de soins que vous recherchez, y compris la thérapie de groupe, les activités récréatives, le soutien familial, et bien plus encore.

L’annuaire détaille le nom de l’organisation, les activités qu’elle propose, où elle se situe et ses coordonnées. Cliquez ici pour parcourir leur annuaire.

La ligne nationale d’assistance émotionnelle et de prévention du suicide

Embrace gère la Ligne nationale d’assistance (1564) au Liban, offrant un soutien émotionnel et une prévention du suicide en partenariat avec le NMHP. Selon Embrace, un suicide se produit toutes les 2,1 jours, et une tentative est faite toutes les 6 heures au Liban.

Le but de la ligne d’assistance est de fournir un soutien confidentiel et de briser la stigmatisation entourant le suicide et la santé mentale. Ceux qui éprouvent des difficultés avec leur santé mentale peuvent appeler cette ligne d’assistance afin de :

– Recevez un soutien émotionnel immédiat et une gestion de crise

– Recevoir une évaluation du risque suicidaire et des stratégies d’intervention

– Vous connecter à des ressources locales pour une assistance supplémentaire

Pour plus d’informations sur Embrace, visitez leur site web.

Le podcast Self-Help+

Un programme de formation de l’Organisation mondiale de la santé (OMS) axé sur la gestion du stress a inspiré le Self-Help+ Podcast. Conçu à l’origine pour des groupes d’environ 30 personnes, le programme a été transformé en cinq épisodes de podcast pratiques à apprécier à votre propre rythme.

Dans ces épisodes, vous découvrirez des techniques et des exercices utiles pour faire face au stress quotidien et améliorer votre santé mentale.

De plus, le podcast SH+ est accompagné d’un guide vidéo intitulé « Faire ce qui compte en période de stress. » Ce guide ajoute un élément visuel aux sujets abordés dans les épisodes, vous assurant de bien comprendre le matériel. Cliquez ici pour trouver le guide vidéo disponible en arabe et en anglais.

Si vous avez apprécié cette lecture, assurez-vous de parcourir la section #Services Locaux sur notre site web.