Résilience : restez zen avec le coach Milad Hadchiti

Comme les muscles et la flexibilité physique, la souplesse psychologique se travaille pour permettre de s’adapter aux situations stressantes. La résilience consiste à dépasser les obstacles et à sortir enrichi de cette expérience.

Le coach de vie Milad Hadchiti nous donne quelques conseils.

1- Pensez à la solution plutôt que de vous désoler d’avoir des problèmes.

2- Passez à l’action sans vous arrêter devant les obstacles rencontrés.

3- Adoptez des stratégies d’adaptation constructives: lire, dessiner, suivre des cours

en ligne, cuisiner (et non boire ou fumer pour compenser le stress).

4- Fixez-vous des objectifs pour déterminer vos priorités et gérer votre temps.

5- Faites du sport et activez-vous en fonction de vos capacités car nous sommes

habitués au mouvement et pas à la sédentarité.

6- Mettez un plan et suivez-le, parce que la discipline permet de s’organiser et de

garder le sens du contrôle de sa vie.

7- Informez-vous dans la mesure du possible pour vous protéger sans paniquer.

8- Acceptez les choses que vous ne pouvez pas changer, c’est la clé de la sérénité.

9- Savourez le moment malgré tout ; même en confinement, nous avons une infinité

de belles choses à apprécier.

10- Apprenez de cette expérience, et observez vos nouvelles priorités, la compassion

née au fond de nous et les valeurs acquises.

C’est la mentalité de croissance (Growth Mindset), la caractéristique essentielle de la

résilience ; il s’agit de changer son état d’esprit et de rester ouvert aux possibilités.

Hadchiti est conférencier sur la pensée positive et l’auteur de « 365 For a Positive

Life ». Pour plus d’informations, visitez son site web et son compte Instagram.